本月中旬中西医结合病区，在李护士长的精心安排和全体护士的努力下，我科举办了关于刷牙的健康教育及比赛活动，此次健康教育围绕刷牙的目的、刷牙的次数及时间、刷牙的正确方法及牙刷的保养等方面的知识展开，通过模型演示、患者参与、奖励优秀的教学模式，重点是让患者掌握新知识和最基本的生活技能。此次活动，患者主动参与，积极性高，反映良好，活动举办的很成功。现将健康教育的内容及授课方式做如下简介。

    一、健康教育的内容

    1、刷牙的作用

    刷牙是保持口腔清洁的主要方法，能清除口腔内的软白污物、食物碎片和部分牙菌斑，而且有按摩牙龈的作用，从而减少口腔中的致病因素，增加组织的抗病能力，预防口腔疾病，特别可以预防牙周病和蛀牙。

    2、牙刷的选择

    （1）刷头要小，在口腔中转动灵活；

    （2）刷毛要软，刷柄和刷毛最好呈垂直状；

    （3）要选择2—3排的牙刷。

    3、牙刷的保养与更换

    每次刷牙后必须用清水清洗干净并甩干，将刷头朝上，保持通风干燥，牙刷使用时间长，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱洁齿能力，故牙刷必须3个月更换一次，切忌几个人合用一把牙刷。

    4、牙膏的选择

    首选含氟牙膏，这种牙膏能抑制牙菌斑，保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力。

    5、刷牙水的温度：

    牙齿适宜的温度在30℃—36℃温水下进行新陈代谢，牙齿如长时间受到骤冷骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且影响牙齿的新陈代谢，易诱发牙病，影响牙齿寿命。

    6、刷牙的时间与次数

    早晚必须刷牙，饭后漱口，有条件者应每餐后都刷牙，每次刷牙的时间在2-3分钟，临睡前必须刷牙，如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌的滋生下很快会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久后引发蛀牙，所以睡前必须刷牙，保持整夜的口腔卫生。

口腔卫生组织主张三个三活动

    具体内容：一天刷三次，一次刷三面，持续三分钟

    刷牙的正确方法

    提倡不损伤牙齿和牙周组织的竖刷法，刷上颌牙时，将牙刷置于上颌牙上，刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次，里外面刷法相同，刷下颌牙时，将牙刷置于下颌牙上，刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，由下向上刷，各部位重复刷10次，里外面刷法相同，上下颌前牙刷法与后牙刷法相同，刷上前压腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，刷上下牙咬合面时，水平来回刷，最后刷舌头。

    二、授课方式，用图示演示

图示一：用模型讲解牙齿的结构及刷牙的正确方法

图示二：用比赛的形式，让患者参与进来，切身感受正确的刷牙方法

图示三：奖励优秀患者