正念，从字面意思解释，正即不偏不移，念字上下拆开是今心，此时此刻的心指的是透过持续的专注，觉察当下，与当下体验培养亲密感，与自己的思维做“朋友”。在当今的这个喧嚣世界中，一般人的心念总是忙忙碌碌，想要的太多，追逐的太多，结果迷失在一个接一个的行动中，但正念鼓励与自己共处，充分觉察只关注当下的自己身心的变化。

    正念治疗在病房又准时开始了，每个人都踊跃参加，今天带领他们上正念练习课程的是刘护士，撞钵响起，他们们闭上眼睛，全神贯注的在刘护士的指导下带着自己的意识正式进入正念练习，在刘护士的指导下随着自己呼吸的节奏。缓慢的一呼一吸，同时也可以将手放在自己的小腹，感受自己一呼一吸的同时，小腹随之而来的变化，此时此刻整个房间鸦雀无声，只听到大家缓慢的呼吸声，也许在这个练习的过程中思绪有可能会游离开来，但隐约能感受到他们尽我所能的约束力，在撞钵又一次响起后，结束呼吸训练，在正念练习期间他们分享自己对正念的看法与疑惑，刘护士耐心解答，互动不断。

    正念结束最后刘护士让大家分享正念呼吸练习后的感受，大家踊跃举手，积极分享，更多的是觉得觉得收益颇丰，感受到了自己内心的平静，感受到了正念训练对我神奇力量，表达了对于正念练习的一种好奇，并希望继续通过正念练习能改善或者促进疾病康复，我们期望将正念的种子根植土壤，让它实实在在的为他们的康复带来帮助。（杨津津  供稿）