中医学常说：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、全年养脾胃。”由于中医讲究时令，五脏俱全，五脏俱全，人体也需要顺应自然的变化来保持健康。春天是万物生长的季节，它在五行中属木，正好对应五脏中的“肝”，因此春天需要养肝；夏季属火，对应五脏中的“心”，所以要养心；长夏属土，“脾”就是指“肺”，就是“肺”，“肺”就是“水”，“水”就是“水”。到了秋天，就来给大家介绍一下秋季如何养生！

    肺作为秋季相应的脏器，在秋季对全身起着重要的调节作用。肺主皮毛、开窍于鼻、司呼吸，与人体的第一道防御力有直接的关系，这也是抵抗外界病毒、细菌的第一道防线，肺强大的外邪连人体第一道防线也无法突破。因此，秋养阴应养肺，增强肺功能。

    多喝水很重要，肺喜润燥，秋季干燥，易伤肺，秋季养生应遵循“秋冬养阴”的原则。选择滋补润肺、清热降火的食物。秋天多喝水对身体是有益的，主动喝水对预防呼吸道疾病也有一定的帮助。早晨起来喝一杯水对身体很有好处，因为经过一夜睡眠，皮肤、口腔有不少水分流失，小支气管里的痰液变得干燥，不易咳出，此时晨起一杯水就显得尤为重要。

    不吃辣，不吃酸，秋天本性燥，易生肺火，肺火过盛会咳嗽、咳痰粘腻，还会伤肝。因此，秋天要多吃些酸类，以增强肝功能，防备过度。有酸味的食物，如苹果，西红柿，柠檬等。如果有胃炎、胃溃疡或胃酸过多，则不适用此条。

    秋天的季节要做到，心情舒畅不烦忧，保持心态安神志，遇事不把事来恼，饮食起居有标准，运动锻炼要加强，皆以养生为原则，体健身轻人安康！