女性到了更年期脾气暴躁的症状明显，情绪多变，常常为一些小事而大动肝火。中医认为多与肝肾阴亏，肝火内炽有关。因为多表现为肝郁症状，所以更年期女性要多吃一些养阴疏肝理气食物。

    从中医角度来看，要调节女性更年期的不良情绪，多从树干健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有以下一些。

    1、莲藕

    能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

    2、白萝卜

    长于顺气健胃，清热解痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。如果胃寒的女性，可以加排骨，牛肉等炖萝卜汤吃。

    3、山楂

    擅长顺气活血，化食消积，还可以减肥消脂。无论生吃，熟吃，泡水，各种食用皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女姓慎用。

    4、玫瑰花

    有疏肝理气，宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。

    5、茴香

    果实可入药，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

    6、柑橘

    不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰，理气消滞。