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春节过后,注意养肝
(2016/3/3) 来源:天水市三院 功能科
 

 

    肝脏是我们的“心肝宝贝”,可在生活中几乎没有人会在意它,没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重,真等到检查出什么,肝脏已经出了严重问题。特别是在春节期间,很多人乱了作息时间,乱了饮食习惯,殊不知这些因素都会损伤我们的肝脏。

 

    养肝等于养命,为了健康,请远离6大恶习:

    1.烟酒伤肝伤身坏处大;

    2.经常熬夜会增加患肝病的风险;

    3.胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”;

    4.气大伤肝,想要肝脏健康就要保持美丽心情;

    5.是药三分毒,无论是保健品还是传统中药;

    6.饮料喝多了易得脂肪肝,试着多喝些水吧。

 

    怎样才能养好肝?平时养肝需注意什么?

    1.吃对才能养肝,养肝饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣,否则会使肝功能失调;

    2.勤动手脚多锻炼,才能养好肝,伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳,轻轻松松把肝养;

    3.养肝要学会少发怒,合理排遣不良情绪;

    4.要想肝好活百岁,生活就要有规律;

    5.女子以肝为先天,养肝先养血;

    6.养生要适应季节,四季养肝各有侧重。

 

    一年之中,寒热温凉的气候变化影响着我们身体生理功能的发挥,所以我们应该顺应四时的气候变化来养生。顺应四季调整自己的生活,在不同的季节用不同的养肝秘方,养肝护肝才有成效,我们也才能保持健康。

    春季养生保健要顺应春天的气息,采取保养肝脏的方法。具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水,多晒太阳多运动,早睡早起……

    夏季养肝要晚睡早起,适当睡午觉;让气机宣泄通常,保持愉悦心情;饮食上注意荤素搭配、多补水;

    秋季人体内肝火容易旺盛而心烦气躁,此时我们最好早睡早起,心平气和,收敛神气,多晒太阳,多锻炼,调节饮食,降低秋燥之气对人体的侵害;

冬季养肝要注意藏阳气,尤其要注意保暖,早睡晚起,并经常调养精神,保持心神安宁,适当锻炼锻炼筋骨。(王文莉  供稿)

 

 


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