盛夏时节，酷热难当，在这个季节里人们在高温环境下工作，体温调节失去平衡，导致肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱，会出现中暑现象，许多人会感到烦躁不安，食欲不佳，以此要做到科学合理防暑降温。

    一、夏季防暑注意事项

    夏季天气热，应尽量避免在午后高温时段及强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施。如果已轻度中暑，应多喝含盐的清凉饮料；若有头晕恶心呕吐等症状，可服用人丹或藿香正气水等，严重的话要送医院进行治疗。

    主要预防措施：

    1、高温作业下工作人员，应间隔一段时间就到阴凉处休息一阵，以防中暑，同时要多补充水分，以淡盐水为佳；

    2、在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等；

    3、保证充足的睡眠；

    4、多洗温水澡帮助体温散发；

    5、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料；

    6、常备防暑药物：霍香正气水（丸、胶囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

    二、夏季饮食注意事项

    夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

    主要预防措施：

    1、少吃隔夜隔餐的饭菜；

    2、餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；

    3、买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；

    4、不喝生水，防止水污染；

    5、保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；

    6、注意个人卫生，常洗手洗澡。

    7、早晚食用一些防暑粥制品，如：绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥等。

    三、封闭式病区如何防暑

    对封闭室病房的而言，夏季防暑就更得对症下药，运动锻炼要多样化，运动不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。

    封闭室病房要更加注意防暑降温。我们每天都有固定的工作人员，专门负责督促并协助患者饮水，保证患者的进水量。天气较热的情况下，我们会给开水里泡些菊花，起清热解毒作用。患者人数多的情况下，我们会将所有病房门打开让患者自由活动，可到病室或过道内活动休息，避免把患者集中一起，使她们心烦躁动。饮食上也要少吃烧烤油炸类的食物，多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁；如果是冰镇的饮料，喝的时候一定要慢，也可以吃一些冰淇淋，这也是一种较好的降温方法。只是在吃的时候注意慢慢含在嘴里，时间要长些，等它化了再吞下去，不要急于咽下大块的冰，这样会造成胃肠不适，甚至会造成腹痛等。（谢娜  供稿）