病从口入，人人重视，但病由心生，却一直被人们所忽略。现代社会，生存压力大，生活节奏快，人际关系复杂，许多人总是处于一种紧张、压抑、愁苦的状态中，越来越多的人们开始有了情绪上的障碍，在不良情绪的作用下，身体疾病也随之乘虚而入。

    据现代医学研究，心情愉快时，肌体内可以分泌较多有益的激素酶和乙胆碱，这些活性物质能促进血液循环，使内脏器官得到充分的氧气和营养供给，有力地促进组织器官影响新陈代谢过程，延缓大脑衰老。糖尿病是气出来的，压力太大会打嗝，闷气“闷”出心脏病，头痛从情绪不好开始，坏心情是癌魔的“向导”，这些你都知道吗？

    俗话说：笑一笑，十年少；心情好，疾病少；七分精神，三分病。愉快的心情，能够使人精神焕发，疾病不能侵袭，有病也能好七分。为了使自己有一个健康的身体，我们要学会并善于调节自己的情绪，使自己有一个好的心情。做到这一点，关键是有一颗感恩的心，要善于从两个方面看问题，要多看问题的长处，少看问题的短处。例如山崖上的一棵松，我们不要认为它是一棵可怜松，我们要看到它勇敢顽强，能够不屈不挠，与大自然搏斗，是一个真正的勇士。对困难，我们不要被它吓倒，要知道困难是对我们的考验，战胜了困难就提高了我们的能力，对小人我们也要有一棵感恩的心，因为与小人作斗争也能锻炼我们的能力。

    以下是几种放松心情的方法：

    一、多做体育运动如：跑步、转圈、疾走、游泳等。

    二、晒太阳。

    三、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。

    四、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

    五、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。

    六、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

    七、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”

    八、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

    九、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松。

    十、深呼吸。当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。

    快乐是自己给自己的，别人介入不了，除非你太在意了。人活一世，生命很短，好好享受当下的轻松愉悦，其实快乐就是这么简单！（裴鹂琼  供稿）