心理门诊会遇到各种各样的考生：

    睡不好觉的（躺床上怎么也睡不着；半夜醒；白天昏昏沉沉……）；

    心慌着急，越急越学不进去；

    情绪不好，想要好好学，就是没精神；

    身体不舒服，肚子疼、头疼、恶心、眩晕、气短……

    一到考场大脑就一片空白，考完后题都会做；

    脾气大，看什么都不顺眼

    ……

    当然，还有各种各样的家长：

    愁眉苦脸的，怒气冲冲的，焦虑不安的，咬牙切齿的，生无可恋的……

    每年临近高考时，我们都会推送关于高考的文章，但也只有一两篇，有点像“临阵磨枪”，难免仓促，可谈的内容相当有限，这次我们打算把高考期间大家常遇到的问题都谈一谈，让各位考生和家长心里有数，平平静静的去考试。

    不过，在谈“问题”之前，我还有些体会分享给大家：

    对于高考，我们不能太重视它。

    付丽娟在《高考，越重视越破坏》里说到：“最近十年，每到高考前夕，看起来是为了考生保驾护航，交通管制、禁鸣禁噪；媒体也大肆渲染高考的苦情剧，遗失准考证、迟到与高考失之交臂、考生带病考试、家人去世隐瞒考生等等。学校黑板上的倒计时、学生一边备考一边打营养针、班主任的谆谆教诲。所有的信息都在突出：高考不仅仅只是考生的事情，全社会都在重视你们，祝福你们。这不是面对考试的态度，而是面对一场即将发生的灾难的高度戒备的状态。

    这些潜意识的信息，也许是对考生最大的攻击。这让他们不得不把控制的范围加大，再加大。原本应该静心和专注地应对考试本身，升级成了处理周围的紧急高压气氛，再有承受能力的人，也难以扛住。”

    仔细想想，我们做了很多事，为考生提供便利和保证，一方面在表达我们的好意，另一方面也在传递我们的期待，而期待必然会带来压力。有些孩子内心有很好的界限感，你期待你的，我做我的，互不影响，这种状况下，孩子内心较平静，也不太容易被周围环境影响；很多孩子还是会在意，在意自己是否足够好，能“配得上”外界给的期待，这种状况下他们会努力，但是努力的结果并不是立竿见影的，当他们发现努力并没有“对得起”外界给的期待时，就会变得非常焦虑，焦虑反过来又影响孩子的学习状态，由此构成一个恶性循环。

    很多孩子来门诊上告诉我：老师说了，高考拼的是心态，可是我现在这么紧张，心态崩了，是不是我的高考也完了……其实事情并没有这些孩子担心的这么严重，但是他们的感受就是“非常严重”。这种感受是真实的体验，没有对错。

    不想让他们有这样的体验？第一种办法是从小训练，在长期的“训练”中，孩子变得心态越来越稳，应对压力得心应手，本身不容易被打垮；另一种办法，就是作为周围环境的我们，尽可能少给他们施加压力，对于高考这件事重视即可，但不用小心翼翼，也不用草木皆兵，正常生活学习，紧张与放松并存，顺其自然的给予陪伴和照料，就是我们能做的最好的事了。至于祝福，不用发到朋友圈，在心里就好了。（罗瑛婕  供稿）