随着时间的流逝，一年一度的高考又将如期而至。无论是对于考生还是家长，都是一次前所未有的考验。高考，考的不仅仅是考生自己，还有无数在考生背后默默付出的家长。当然家有考生,家长紧张，心理焦虑是无可厚非的。“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，无论是古时候的科举亦或是现今的高考，作为我们人生的一次大考，它的重要性是显而易见的，我们为此而紧张、焦虑、担心都是正常的心理现象，然而过犹不及，如果家长担心过了头，就会好心办坏事，加重孩子的心理压力，加剧孩子的心理紧张，妨碍孩子的正常发挥。因此家长在助考过程中,一定要摆正心态，以一颗平常的心去对待考生，我们越自然,孩子就越放松,越有利于孩子的复习和考试中正常发挥。

    在孩子备考期间，我们家长除了做好一切物质保障的同时，也得时刻关注考生心理健康。家长不仅仅是孩子高考路上的后备军和服务队，更是帮助考生应对高考压力的保护伞和防火墙。只有家长调整好自身状态，才能更好地成为孩子最坚强的后盾。家长心态放轻松，考生高考才能有小欢喜。以下几个小建议希望可以帮助家长能以更积极的心态帮助考生一起打赢高考这场没有硝烟的战争。

    一、放下自己的焦虑。

    每当看到孩子成绩有波动或者月考排名下降的时候，很多家长心里往往比考生本人还要焦虑：有的家长变得比平时更加严厉，有家长变比平时更温和，更有甚者因为孩子的高考而食不甘味夜不能寐。看着一天天忙碌的孩子，哪有家长能完全不紧张的，可是作为家长，我们需要明确的一点是，参加考试的是我们的孩子，而不是我们自己，我们能做的就是为孩子提供良好的环境，但我们不能替他学习，更不能替他去考试。焦虑是一种可以相互传染的情绪，当孩子看到我们家长在不停焦虑的时候，他们的焦虑程度也会增加。与其在一旁不停为孩子的成绩担心，不如放松心态给孩子营造一个自由舒适的备考环境。无论何时，温暖和谐的家庭环境对与孩子的心理健康来说就是最好的“土壤”。

    二、降低对于孩子成绩的期待。

    当家长期望过高超出了孩子能力的时候，就会给孩子造成压力，从而对自己的学业失去了信心。面对高考时我们总是期待自己的孩子能考重点读名校，有时候会在不经意间流露出对名牌大学的羡慕。当我们对孩子的目标太高，超出孩子实际水平的时候，也会在无形中给孩子造成了极大的心理压力，挫伤了孩子的自信心。我们在安慰爱孩子的时候通常都会说“平常心”，事实上作为家长也需要以一颗平常之心对待孩子。其实，到了高考前的一两个月，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃。家长把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，心里就会多一分坦然。这样，有助于孩子坦然面对高考，有助于孩子增强自信，有助于孩子考场上更好地临场发挥。

    三、对孩子切勿过度关心。

    临近高考，无论是考生还是家长都会有很大的压力，适当的压力会激发我们面对挑战的动力，但当压力过大，超出我们承受范围的时候，我们的大脑就会出现抑制，脑细胞就会自动停止工作不再听从我们的使唤，从而影响了考前复习和临场考试的效果。作为家长，需要坚持的一个原则是：以平和的心态看待孩子的高考，别太拿孩子的考试结果当回事。既不要过分紧张，也不要盲目轻松，高考的确很重要，但再怎么重要，也仅仅是一场考试而已。毛主席曾经说过“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，所以作为家长切记不要过分关注孩子，每天该做什么做什么，只要孩子没有提出特别的要求，那就不需要做任何改变，保持平时的生活常态就好。有的家长觉得孩子要考试了，在家里时走路蹑手蹑脚、不敢大声说话、甚至连开门关窗都小心翼翼，生怕弄出一点动静影响孩子的复习备考。任何过度的关心带给孩子的不是舒适感而是压迫感，只有家长泰然处之，孩子才会把考试看得淡些再淡些，复习起来就会心清气爽，面临高考也不会有过度的压力。

    四、宽严并济，切勿对孩子唠叨不停。

    作为毕业班的学生，每天在学校都是处于严厉的约束之下，如果孩子回到家之后，家长采取和老师一样的严格管理措施，那么我们的孩子就不得不长期处于一种高压状态。一旦家庭成了学校紧张生活的延续，那么孩子的心理便没有了缓冲的时间。在高考面前，孩子才是考试的主角，家长只能当配角。我们要相信孩子有能力安排好自己的学习，我们能做的就是给他一个相对宽松舒适的学习环境，让他安心学习。

    家长给孩子提供相对宽松的环境的同时，切记不要多度唠叨。同一件事反反复复说的时候，孩子除了感觉到不被信任之外，也会增加孩子的焦虑程度，造成造成孩子厌烦的心理，导致孩子对家长的反感，甚至还会因为心情不好而对家长发脾气。因此在备考期间，家长们需要训练的一种能力便是如何忍着自己的焦虑不唠叨，即便是必要的嘱咐，最好“说一不二”，不重复第二遍。与其不停地唠叨，倒不如耐下心去倾听孩子内心的想法，很多时候倾听是很好的治愈方式。

    五、不要过分保护。

    孩子即将高考，那么与他相关的饮食问题，睡眠问题变成了家长关注的重中之重，生怕孩子因为吃不好睡不好而影响成绩。但是，对孩子这种过度关爱和保护，往往会弄得家里气氛紧张。这种过度紧张的家庭气氛，反会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。

    许多家长恐怕孩子睡不好，影响第二天的学习质量，于是时刻关注孩子的睡眠问题甚至有的家长盲目让孩子调整什么睡眠，刻意地规定睡眠时间，排除所有影响睡眠质量的隐患。孩子只能被硬性安排躺在床上，强迫自己入睡，结果反而睡不着。对于考生的睡眠，家长应能做的就是告诉孩子：困就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻翻书。反正睡好睡不好不碍什么事，即便是晚上睡得不好，也不代表第二天学习效率就会有多低。家长也不必为了让孩子睡好而刻意迁就孩子的生物钟。我们的孩子从来都不是温室里的花朵，相反过分的保护反而会让孩子失去成长的机会。  

    高考是一个人的战斗，同时也是一家人的战斗。作为家长，则永远是孩子最坚实的心理依靠。我们不仅要鼓励孩子坚定信心往前走，同时也要不断努力让自己成为孩子最牢固的后盾。家长的心态稳定的，孩子才能感受到来自我们的支持。因此，在最后的几个月，希望所有的家长能调整好自己的心态和节奏，给孩子提供我们能做到的一切。（张莉婕  供稿）