灸法属于温热疗法，艾灸是用艾条点燃后熏灼于特定的穴位上，给予温热刺激，达到疏通经络、调理脏腑、平衡阴阳的作用。艾灸是一种外治法，属于中国传统特色疗法之一，一方面可以将艾条点燃，通过艾条温热的刺激，改善局部的血液循环。另外一方面，艾灸的药性可以透过人体皮肤到达经络当中，从而起到扶正祛邪、平衡阴阳的作用。

    艾灸一般不拘于时间，有适应症就可以艾灸。但是根据中医整体观，人与自然是统一体，三伏天艾灸效果最佳。三伏天是一年四季中气温最高的时节，也是人体的阳气最为旺盛的时候，在三伏天进行艾灸，可以达到冬病夏治的防治作用。三伏天艾灸不仅可以强身健体，而且还可以增强机体的抵抗力，延年益寿。   

    我们通过艾灸一些特定穴位，可以起到不同的保健功效。比如说我们的足三里、三阴交等穴位。古人把足三里灸又称为长寿之灸，是成年人保健灸的要穴。比如艾灸足三里可以养生保健，能够增强体力，缓解疲劳，补益肾气的作用。对感冒，高血压，冠心病等疾病具有防治作用；女性艾灸三阴交可以保护子宫和暖巢，促进气血通畅，面色红润，有光泽，可以促进睡眠，延缓衰老。

    艾灸，我们需要注意什么呢？

    艾灸前

    1、艾灸前请关闭门窗，房间内不可以开空调。

    2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以艾灸。

    艾灸中

    1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

    2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，说明体内寒气较重，艾灸起了作用，请不要紧张。

    艾灸后

    1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。因为艾灸结束，全身毛孔打开，容易受凉。

    2、艾灸后不可马上洗澡。可以选择洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

    3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。（孟 杰  供稿）