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炎炎夏日,防暑最重要
(2020/7/27) 来源:天水市三院 四病区
 

 

    告别了六月,不知不觉中已经来到了七月。夏天已经走过了一半的路程,气温也是愈发的炎热了。入夏以来,便不时的有患者中暑,晒伤,严重一些的甚至要进行入院治疗。恰好今天是小暑,作为一名护士,我便给大家讲些夏季中暑的小常识以及一些预防中暑的小方法。

    首先,我要给大家科普下什么是中暑。中暑是指人的身体在高热,湿度比较大,通风性比较差的环境中体表散热失衡,体温调节中枢出现了障碍,汗腺功能出现了衰竭,引起体内的热量大量聚积,引起的体温升高,甚至出现意识障碍—系列的病理特征。这时候大家可能会问,那我们应该怎么判断中暑,是否应该就医呢?

    经过我对相关知识的查询,中暑一般分为三个阶段,程度由轻到重依次分为先兆中暑,轻度中暑和重度中暑。先兆中暑主要表现为头晕,头痛,恶心,皮肤潮红,汗出的比较多,但是一般不会出现意识障碍,将患者移到阴凉通风的地方以后,多进食一些淡盐水,清凉的饮料以后,症状会很快缓解。如果是轻度中暑,除了有先兆中暑这些症状以外,多数会有体温升高,一般在三十八度以上,这种一般要注意,一定要到医院就诊进行综合处理。如果是重症中暑,他的症状会出现大汗淋漓,甚至出现意识障碍,休克,昏迷,抽搐这些表现,这个是一定要送到医院进行综合治疗,比如控制体温,补充液体,甚至血液净化等。

    前面讲了这么多的中暑症状,接下来我来给大家科普些防暑降温小知识。首先,为了预防中暑,保证充足的睡眠是很关键的。合理安排休息的时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能就可以达到防暑的目的。在平时我们也要保持科学合理的饮食,吃大量的蔬菜,水果及适量的动物蛋白质和脂肪,这样才能补充每日的体能消耗,切记节食。当然大家也要保证合理的饮水,每日饮水3升至6升,以含盐0.3%0.5%的凉白开水为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

    在这里我来给大家推荐几种降温的饮品。1.盐开水:从营养学观点来看,纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温,清洁人体内环境,多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分。2茶水:喝茶可补钾。钾是人体内重要的微量元素,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品,老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。3,陈醋:夏季饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退,适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。4绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆汤具有消暑益气,清热解毒,润喉止渴,利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆还对治疗动脉粥样硬化,减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,但体虚者不宜食用。5苦瓜:夏食苦瓜正相宜,用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤,胃热烦渴,胃脘痛,湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品,苦瓜炮制的凉茶,饮后消暑怡神。6仁丹:主要成分是薄荷冰,滑石,儿茶,丁香,木香,小茴香,砂仁,陈皮等,具有清热解暑,避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。

    在天气炎热的环境里,露天工作的人们还要做好防暑保健措施。单位企业应对暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料。建议带上仁丹,十滴水,风油精等防暑药品,清凉饮料,防暑药品是防暑期间采取的保健措施,可因地制宜,集中供应,现场饮用。

    最后,祝广大人民群众能做好防暑防晒措施,你们的身体健康是我们最大的幸福。(路   供稿)

 

 

 


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