夏日炎炎，我们期待已久的西瓜空调冰激凌的生活已经来了，但是这盛夏时节，注意高温防暑也应该引起大家的重视。这里我们给大家提供几条夏日防暑降温的小贴士，希望大家愉快舒适的度过这个夏天。

    炎炎夏日，我们人体大量排汗，如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况，我们需要补足身体所需要的水分，夏日最好的饮品为茶水、白开水、绿豆水、淡盐水等，反观现在大家爱喝的碳酸饮料，功能饮料都不宜多饮用，在日常生活中，我们还也可以通过多吃水果来补充水分，既健康又美味。

    多穿浅色棉质衣服。大家都知道深色比较吸热，夏天比较适合选择浅色系服装，白色、米色、浅黄色等，浅色衣服吸热慢、散热快，穿着比较凉爽。棉质的衣服，质地轻薄，有利于散热排汗，比较适合炎热夏日，尽量少穿合成纤维的衣服。

    补充自己的睡眠。俗话说得好春困秋乏夏打盹，炎炎夏日，我们人体对睡眠的需求量更加大，午休可以很好的补充我们的体力，缓解身体的疲乏，让我们的夏天更有活力。

    心理调节，还有一句老话说，“心静自然凉”，在这个季节，我们要控制自己的情绪，不要为繁琐小事所困，注意调节自己的心理健康，放宽自己的心界，才能更好的迎来这个夏天。（林星  供稿）