春季养身，就是指在春天通过各种方法颐养生命。增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以传统中医理论为指导、遵循阴阳五行生化收藏之变化 规律 。对人体进行科学调养，保持生命健康活力、调摄情 志、调剂生活方式，从而 达到保养身体、减少疾病、增进健康，延年益寿的目的。

    春季养生，养肝为先。中医养生学理论认为“春与肝脏相应”意思是春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食，起居、锻炼和情  志四方面入手。

    饮食方法：春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张 大量的进补 。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品，对健康人群而言。春季饮食要清淡，不要过度食用干燥，辛辣的食物。同时此时阳气上升容易伤阴。因此要特别注意养阴可以多选用百合。山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的方法。可以适量吃一些，但一定要保证饮食卫生。

    起居：春天的三个月，是自然界万物复苏、各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺从自然界的规律。早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲散步以舒畅自己的情志。人们从冬季 己经 习惯了的“早睡晩起”过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变、而要顺应自然界的  昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

    锻炼：春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节，由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼， 使机体的    体温调节 中枢 和内脏器管  的功能。都有不同程度的减弱。特别是全身的肌肉韧带。更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们 应该 进行适当的运动。如散步，慢跑体操、太极拳等。保持体内的生机。增强免疫力和抗病能力。不过春天的气候  呈现温差大、风大的特点。要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当的减少外出锻炼，以免风大伤肝。

    情志：中医理论认为肝属木、与春季相应，生理特性为“喜条达而恶   抑郁”故有“  大怒伤肝”之说，肝的生理特点是喜欢   舒展、条畅 的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。专家指出在春季保健重点是保持自己的心情舒畅。努力做到不着急，不生气、不发怒。以保证肝的舒畅条达。

    春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒、不要过分劳累、以免加重肝脏负担，有肝脏疾病的人，要做到心宽，心静，在繁忙 浮躁 和充满诱惑的尘世纷扰下，愿大家能够做到“恬然不动其心”保持机体内环境的稳定。防止心理疾病的发生。因此春季养肝得法 ，将带来整年的健康安寿。