随着社会发展节奏的进一步加，快忙碌的生活、喧嚣嘈杂的外界，让人们的心灵也随之变得浮动和焦躁起来。而瑜伽练习像是一汪清净的泉水，能够净化和洗涤心灵的浮尘。为了让在院职工在繁忙的工作之余，能够更好的关注自己的身心健康，我院有幸邀请到甘肃酒泉市人民医院中级心理治疗师、酒泉市心理咨询师协会副会长赵妍芳女士，为我院职工进行瑜伽体验指导。

    11月23日大清早，艺术行为治疗中心的舞蹈室坐满了爱好瑜伽的工作人员和一些患者及家属，大家都翘首以盼，等待培训时间的到来。上午9：30分，首先由护理部雷志洁主任代表医院对赵妍芳老师的到来表示了热烈的欢迎。在雷主任的介绍中，我们了解到赵老师曾进修于北京大学心理咨询与治疗中心、中德心理治疗研究院，是中国终南山老子学院签约导师、陈氏太极拳嫡传师承弟子、中国瑜伽行业协会高级瑜伽教练，她从事心理临床工作12年，曾跟随多位国内、国外导师学习东、西方不同的生命文化，并将东西方文化的融合精华应用于心理工作当中，其个人有着丰富的个案治疗经验和心理团体辅导及培训经验。

    随后，在赵老师的引领下我们开启精彩的瑜伽之旅，她首先为我们讲述了瑜伽的一些经典典故、核心理念和基本要领，通过生动精彩的讲授，我们对瑜伽有了进一步的认识，它可以让人们通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等来改善自身生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，是集减肥、塑身和缓解压力等功能为一体的健身运动，在动与静的结合中，通过放松全身来提高身体的协调性。

    紧接着我们步入实操环节，大家在赵老师的引导下围成圆圈，通过舞动接龙的方式很快进入热身状态。

    在一番轻松愉快的热身放松后，伴着舒缓的瑜伽音乐和赵老师轻柔的声音，所有人在瑜伽垫上席地而坐调整好自己的呼吸，在赵老师带领下，大家学习了一些简单的常用瑜伽动作及要领：盘腿、展臂、呼吸、调息、冥想。二个多小时的训练在不知不觉中很快结束，大家都意犹未尽，纷纷表示虽然刚开始会很吃力，动作也不太规范，身体也有些僵硬，但是初次体验的感觉非常好，在本次学习中，不但让自己的身体得到了放松，更重要的学会了如何运用瑜伽的理念去管理自己的情绪和平静心情的方法，这为今后能够以更加平和、饱满的心态积极投入工作和生活打下良好基础。

    活动最后，雷主任再次对赵妍芳老师的精彩讲授表示衷心的感谢，她说瑜伽内涵传承的是东方和西文化紧紧融汇的硕果，主要是倡导让人们能够放下内心的痴念、嗔念、贪念、怨念，不断自己净化内心的淤浊，用温暖、中正、柔和的生活态度感知周围世界。通过此次瑜伽授课体验活动，我们深刻的感受到了瑜伽的魅力，也切实体验到了心身和谐统一后的宁静，希望各位工作人员在今后能够进一步加强对瑜伽文化的学习和深造，研习这种积极健康的生活模式，同时也能够将瑜伽所带来的这种美丽、健康的收获传递给患者。让患者在康复治疗的过程中也能够去感受瑜伽练习的美妙及快乐，从而缓解不良情绪，减轻精神困扰，更好地助力于疾病的恢复！（郭 佳  供稿）